How to enjoy East Bay parks for personal wellness

People need parks now more than ever, as they are viewed as essential for public health and wellness, especially stress relief. State and local stay-at-home orders allow for “outdoor recreation activities” as an “essential activity” as long as social distancing requirements are followed.

- Obtenga su información de fuentes confiables: el Coronavirus es definitivamente algo sobre lo que debe mantenerse informado, pero asegúrese de obtener información precisa de fuentes confiables. Lo que dicen sus vecinos y las redes sociales, aunque quizás sea bien intencionado, puede no ser siempre correcto.

Además del distanciamiento físico y el lavado minucioso y frecuente de nuestras manos, a continuación, se presentan algunas cosas simples que todos podemos hacer para mantener nuestra salud.

Coma una dieta integral, rica en nutrientes. Nuestro sistema inmune requiere de alimentos integrales ricos en nutrientes para funcionar bien. Es recomendable elegir alimentos que sean lo más ricos en nutrientes posible, en lugar de alimentos con calorías vacías.

El nuevo Coronavirus (Covid-19) tiene síntomas similares a los de la gripe común. Estos incluyen los siguientes, comenzando con los tres más comunes: