¿Quién debe usar una máscara?

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que usemos cubiertas de tela para la cara (máscaras caseras, bufandas, pañuelos) en lugares públicos, como la tienda de comestibles o una farmacia, donde otras medidas de distanciamiento social son difíciles de mantener y cuando otras máscaras no están disponibles. Esto evita que nos toquemos la cara y evita que las personas asintomáticas o sintomáticas propaguen el virus.

¿Qué tienen en común el estrés, la soledad y la falta de sueño? Todos son factores que pueden debilitar su sistema inmunológico y hacerlo más susceptible al COVID-19, según Christopher Fagundes de la Universidad de Rice, profesor asociado en el departamento de ciencias psicológicas que estudia el vínculo entre la salud mental y la inmunológica.

A continuación, te mencionamos diez formas simples de disminuir significativamente tus probabilidades de contraer resfriados y, lo que es peor, contagiarte con algún virus.

1.) Lávate las manos

Pasar tiempo al aire libre mejorará su salud física y mental

Pasar tiempo en los bosques, hacer caminatas en las montañas y simplemente estar afuera pueden generar importantes beneficios para la salud.

Los estudios han demostrado que caminar en el bosque puede mejorar la presión arterial, mejorar la salud mental y disminuir el riesgo de cáncer. Así que pasa un tiempo "bañándote en el bosque" para mejorar tu salud.